การใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคน ต่างก็ต้องมีหน้าที่ในการออกไปทำงาน ไม่ว่าจะเป็นคนที่ต้องออกแรงในการทำงานเยอะเป็นพิเศษ จนทำให้ร่างกายอ่อนล้าและรู้สึกปวดเมื่อย หรือคนที่นั่งทำงานอยู่ที่โต๊ะทำงาน และอาจจะเสี่ยงเป็นออฟฟิศซินโดรมก็ตาม ทางออกหนึ่งที่หลายๆคนแก้ปัญหาอาการเหล่านี้คือ การนวด ซึ่งสามารถทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้ แต่การนวดก็มีข้อจำกัดบางอย่างที่ควรระวังเช่นกัน
การนวด
การนวด คือ การบำบัดอย่างหนึ่งที่ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย โดยการใช้ทักษะทางร่างกายและอุปกรณ์เสริมด้วยการ บีบ จับ คลึง รีดเส้น เหยียบ ยัน กดจุด ดัด หรือกระตุ้นด้วยการสั่น เพื่อกระตุ้นให้การทำงานของกล้ามเนื้อและระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งถือเป็นศาสตร์การรักษาที่มีมาอย่างยาวนาน
สารพัดประโยชน์ของการนวด
- ลดความเครียด การนวดนั้นเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวและการจัดการร่างกายเพื่อบรรเทาอาการตึงของร่างกายและปรับปรุงเรื่องอารมณ์ โดยจะสามารถช่วยให้ปลดปล่อยความเครียดและทำให้ผ่อนคลายได้
- บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ การยืดเส้นต่าง ๆ จะช่วยรักษาสภาพร่างกายของคุณ โดยผลลัพธ์ที่ได้ในทันทีหลังคือการบรรเทาความตึงของกล้ามเนื้อ ข้อและพังผืด ในส่วนต่าง ๆ
- เพิ่มพลังงาน โดยผลการวิจัยพบว่าสามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานทางกายภาพของผู้นวด และยังพบว่านวดแผนไทยนั้นสามารถปลดปล่อยพลังงานเพื่อพัฒนาสภาพจิตใจและอารมณ์ของผู้นวดได้
- บรรเทาอาการปวดหัว การนวดมีส่วนเกี่ยวข้องกับการกดจุดบริเวณต่าง ๆ ของร่างกาย โดยงานวิจัยพบว่าการนวดนั้นเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัวเรื้อรังได้
- ระบบการไหลเวียนเลือดดี การนวดสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของระบบเลือดลมในร่างกายได้จากการยืดส่วนต่าง ๆ ซึ่งเมื่อร่างกายมีการชำระล้างพิษและออกซิเจนที่มากขึ้นก็จะช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท เพิ่มระดับพลังงานและบำรุงด้านสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย นักวิจัยยังพบว่าการนวดแผนไทยช่วยปรับสมดุลโดยรวมของร่างกายได้
- อารมณ์ดี สามารถคลายพลังงานทางอารมณ์ที่ถูกกักกันไว้โดยการเคลื่อนไหวของร่างกายและความผ่อนคลาย โดยคุณอาจพบกับความรู้สึกที่ได้ปลดปล่อยความคิดเชิงลบและร่างกายของคุณก็จะเต็มไปด้วยฮอร์โมนของความผ่อนคลาย
ข้อห้ามและสิ่งที่ควรระวัง
- ห้ามนวดบริเวณที่เป็นมะเร็ง
- ห้ามนวดบริเวณที่บาดเจ็บหรืออักเสบเฉียบพลัน บวม แดง ร้อน
- ห้ามนวดในผู้ป่วยภาวะหลอดเลือดดำอุดตัน ภาวะการแข็งตัวของเลือดผิดปกติ เป็นโรคเลือดต่าง ๆ มีภาวะเกล็ดเลือดต่ำอย่างรุนแรง
- ห้ามนวดคนที่มีภาวะกระดูกแตก หัก ปริ ร้าว ที่ยังไม่หายดี หรือตำแหน่งที่มีการผ่าตัดกระดูกและยังไม่ประสาน
- ห้ามนวดคนที่เป็นโรคติดเชื้อทางผิวหนังทุกชนิด
- สตรีมีครรภ์ ไม่ควรนวด เพื่อความปลอดภัยของทารกและตัวคุณแม่
- ผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุน กระดูกบาง
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง
- ผู้ที่ใส่อวัยวะเทียม
ดังนั้นแล้ว ก่อนจะไปนวดเพื่อความผ่อนคลาย ก็ต้องสังเกตร่างกายของตนเองให้ดีเสียก่อน เนื่องจากสภาพร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน รวมไปถึงดูความน่าเชื่อถือของร้านนวดแต่ละที่ให้ดีก่อนตัดสินใจไปนวดด้วย
