เส้นผมถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยส่งเสริมให้โครงหน้าคุณดูดียิ่งขึ้น ทั้งสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี อีกทั้งยังช่วยเสริมความมั่นใจและบุคลิกภาพอีกด้วย แต่บางคนผมดันยาวไม่ทันใจอย่างที่ต้องการซะอีก วันนี้แอดมินเลยมีเคล็ดลับเร่งผมยาวให้ทันใจมาฝากกัน
การเจริญเติบโตของเส้นผม
เส้นผม (Hair Shaft) เป็นเซลล์ที่ตายแล้ว งอกออกมาจากเซลล์ที่สร้างเส้นผม โดยจะมีรากผม (Hair Root) ฝังอยู่ที่หนังศีรษะ คนเรามีรูขุมขนทั่วทั้งหนังศีรษะมากถึง 50,000 รูขุมขน แต่ละรูขุมขนมีผม 1 – 4 เส้น ทำให้ทั้งศีรษะของเรามีเส้นผมมากถึง 100,000 เส้น และในแต่ละวันผมของเราจะยาวขึ้นเรื่อยๆ ตามช่วงวัย คือ
- วัยเด็ก ผมจะยาวขึ้นวันละประมาณ 0.41 มิลลิเมตร
- วัยสูงอายุ ผมจะยาวขึ้นวันละประมาณ 0.32 มิลลิเมตร
- ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีผมจะยาวขึ้นวันละประมาณ 0.35 มิลลิเมตร
จำนวนเส้นผมของแต่ละคนนั้นจะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับอีกหลายปัจจัย เช่น พันธุกรรม โภชนาการ ปัญหาสุขภาพ เป็นต้น
วิธีทำให้ผมยาวเร็ว
วิธีการเร่งผมยาวที่ดีที่สุด คือการบำรุงร่างกาย เส้นผม และหนังศีรษะไปพร้อมๆ กัน เริ่มกันที่
- เรียนรู้วิธีสระผมที่ถูกต้อง วิธีทำให้ผมยาวเร็วโดยการสระผม จึงต้องช่วยทำความสะอาดหนังศีรษะได้ดี และไม่ทำให้หนังศีรษะมันหรือแห้งจนเกินไป โดยวิธีการสระผมที่ถูกต้อง มีดังนี้
- สระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ควรสระด้วยน้ำที่ร้อนจนเกินไป
- ควรสระผมเพียงสัปดาห์ละ 3 – 4 ครั้ง
- เวลาสระผมห้ามเกาศีรษะแรงๆ การเกาศีรษะแรงๆ เป็นการทำร้ายรากผม ถ้ารากผมถูกรบกวนมากเกินไปอาจทำให้รากผมสร้างเส้นผมได้ไม่เต็มที่
- หมั่นนวดศีรษะเป็นประจำทุกวัน ช่วยทำให้เซลล์ประสาทในสมองถูกกระตุ้น ส่งผลให้ระบบหมุนเวียนเลือดในสมองทำงานได้เป็นอย่างดี ทำให้รากผมและหนังศีรษะแข็งแรง กระตุ้นการเกิดใหม่ของผมได้ดี
- หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับผมโดยตรง เพราะทำให้โครงสร้างเคราตินเปลี่ยนไปส่งผลให้ผมเปราะบาง ขาดร่วง
- ในแต่ละวันเราควรหวีผมให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 ครั้ง เนื่องจากการหวีผมจะช่วยทำให้ได้รับออกซิเจนเพิ่มขึ้น และเป็นการกระตุ้นให้รากผมได้รับการบำรุงสารอาหารจากผลิตภัณฑ์ที่ใช้ได้ดี
- เลือกทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการเร่งผมยาว อาทิเช่น ปลาทะเลน้ำลึก ถั่วลิสงหรือธัญพืชต่างๆ เพราะอุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินรวม ไบโอติน และสารอาหารอื่นๆ ซึ่งมีส่วนช่วยเพิ่มระดับน้ำและโปรตีนในเส้นผม ส่งผลให้เส้นผมยาวขึ้น
- พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง
- หมั่นเล็มปลายผมที่แห้ง การเล็มปลายผมจะช่วยกำจัดผมส่วนที่แห้งและแตกปลายออก เพราะไม่เช่นนั้นสารอาหารจากรากผมจะเลี้ยงไปไม่ถึง เป็นการเปิดทางให้ผมได้รับการบำรุงได้อย่างเต็มที่
ทั้งหมดนี้คือวิธีเร่งผมยาวที่แอดมินรวบรวมมาฝากทุกคนที่อยากเร่งให้ผมยาวทันใจ ลองเลือกทำตามวิธีที่แอดมินรวบรวมมาให้ได้เลย แต่หากใครทำแล้วไม่ได้ผล แอดมินแนะนำว่าให้เลือกปรึกษาแพทย์เฉพาะทางอีกครั้ง
