ข้อควรระวังสำหรับผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงบ่อย

ข้อควรระวังสำหรับผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงบ่อย

รองเท้าส้นสูง ถือว่าเป็นไอเท็มที่ขาดไม่ได้ของผู้หญิงในปัจจุบันไปเสียแล้ว เป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยสร้างความมั่นใจให้กับคุณผู้หญิง เป็นเครื่องแต่งกายที่ช่วยเสริมบุคลิกให้ดูสง่า แต่การสวมส้นสูงบ่อย ๆ นั้นกลับมีอันตรายซ่อนอยู่   

สวมรองเท้าส้นสูงบ่อย ๆ ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง

สวมรองเท้าส้นสูงบ่อย ๆ ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง

ผู้ที่สวมใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาวต่ออวัยวะต่าง ๆ ได้ ดังนี้

  • เท้า การสวมรองเท้าส้นสูงทำให้เกิดการลงน้ำหนักบริเวณเนินปลายเท้ามากกว่าการสวมรองเท้าส้นเตี้ย ส่งผลให้มีอาการปวดเท้า ปวดส้นเท้า ข้ออักเสบ และอาจทำให้ปมเส้นประสาทนิ้วเท้าอักเสบได้
  • นิ้วเท้า การสวมที่มีหน้าแคบเป็นประจำอาจทำให้หัวแม่เท้าถูกบีบให้เอียงเข้าด้านใน ทำให้ข้อกระดูกของนิ้วหัวแม่เท้าบวมและแดง หากมีอาการปวดอย่างรุนแรง อาจต้องรักษาโดยการผ่าตัดได้
  • เอ็นร้อยหวาย เป็นเส้นเอ็นที่มีขนาดใหญ่และแข็งแรงที่สุดในร่างกาย เชื่อมต่อระหว่างกล้ามเนื้อน่องกับกระดูกส้นเท้า ช่วยในการเดิน การวิ่ง และการกระโดด การสวมรองเท้าส้นสูงบ่อย ๆ จะทำให้เอ็นร้อยหวายตึงหรือหดตัวได้ ส่งผลให้ยืดขาหรือเดินลำบาก
  • หัวเข่า การสวมรองเท้าส้นสูงจะทำให้เกิดการลงน้ำหนักไปที่เนินปลายเท้ามากขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อหน้าหัวเข่าด้านนอกทำงานต่างจากขณะใส่รองเท้าส้นเตี้ย โดยกระดูกสะบ้าจะเคลื่อนตัวไปด้านหน้าจนเกิดมุมของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าเพิ่มมากขึ้นเพื่อช่วยรักษาการทรงตัวของร่างกาย ทำให้แนวของข้อเข่าเบี่ยงเบนไปจากปกติ เมื่อเวลาผ่านไปอาจส่งผลให้เข่าเสื่อมลงเรื่อย ๆ ได้
  • สะโพก เป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยในการเคลื่อนไหวของขาในท่าทางต่าง ๆ เมื่อสวมใส่รองเท้าส้นสูง กระดูกสะโพกจะเคลื่อนไปด้านหน้าและต้องรับน้ำหนักมากขึ้นเพื่อแบ่งเบาน้ำหนักจากบริเวณเนินปลายเท้า จะทำให้ผู้ที่สวมใส่มีอาการปวดที่ต้นขา ก้น และขาหนีบ และนอกจากนี้ ตำแหน่งของสะโพกที่ผิดไปจากปกติอาจส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลังและทำให้มีอาการปวดคอได้
  • หลัง เมื่อใส่รองเท้าส้นสูง กระดูกสะโพกและหัวเข่าจะเคลื่อนที่ไปด้านหน้าเพื่อแบ่งเบาน้ำหนักจากเนินปลายเท้า ส่งผลให้กระดูกเอวเคลื่อนไปด้านหลัง ท่าทางที่ผิดปกติดังกล่าวจะทำให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรัง กล้ามเนื้อหลังหดเกร็ง และเป็นโรคข้ออักเสบตามมาได้

ข้อแนะนำสำหรับการใส่รองเท้าส้นสูง

  • พยายามเลือกรองเท้าที่พอดีกับเท้าของเรา ไม่ให้หลวมไป และไม่ให้คับไป เพื่อป้องกันการเสียดสี รองเท้ากัด รวมถึงป้องกันการเกิดข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง
  • ไม่ควรใส่รองเท้าที่สูงเกินไปเป็นระยะเวลานาน เพราะอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดน่องได้
  • เลือกรองเท้าที่มีส้นหนา ๆ เป็นการกระจายน้ำหนักและกระจายแรงกด ทำให้สวมใส่รองเท้าส้นสูงได้สบายมากยิ่งขึ้น
  • ควรเลือกรองเท้าที่มีหน้าที่กว้าง เพราะถ้าใส่รองเท้าหัวแหลมหรือแคบบ่อย ๆ จะทำมีอาการปวดได้
  • ควรพักเท้าเมื่อใส่มาทั้งวัน เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เท้า และเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายยึด

การใส่ส้นสูงบ่อย ๆ ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมามากมาย แต่เพื่อบุคลิกภาพที่ดีแล้วสาว ๆ ส่วนใหญ่ก็คงจำเป็นต้องใส่เพื่อเสริมลุคให้ดูดีอยู่เสมอ ควรจำกัดเวลาในการสวมใส่ หรือวันสบาย ๆ ลองหันมาใส่ รองเท้าแตะ คัทชูส้นเตี้ย รองเท้าผ้าใบบ้าง หรือพกรองเท้าที่สวมสบาย ๆ ไปใส่สลับกันระหว่างวันบ้างก็เป็นทางออกที่ดี