เที่ยวทิพย์

รวมข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายที่บ้าน

รวมข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายที่บ้าน

การออกกำลังกายสามารถทำได้ทุกที่และทุกเวลา หลายคนเลือกที่จะออกกำลังกายที่บ้าน ที่ฟิตเนส หรือแม้แต่สวนสาธารณะ ทั้งนี้ก็แล้วแต่ความสะดวกและความพอใจของแต่ละคน แต่เชื่อว่าก็มีคนที่เลือกที่จะออกกำลังกายที่บ้านไม่มากก็น้อย วันนี้เราจึงรวบรวมข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายที่บ้านมาฝากกัน เพื่อไว้เป็นทางเลือกในการตัดสินใจ

ข้อดีของการออกกำลังกายที่บ้าน

ข้อดีของการออกกำลังกายที่บ้าน

1. ประหยัดเงิน เพราะไม่จำเป็นต้องเสียงในการสมัครสมาชิกฟิตเนส ซึ่งบางคนก็ประสบปัญหาว่าเมื่อเสียค่าสมาชิกไปแล้วก็ไม่สามารถไปเล่นได้ นอกจากนี้ยังประหยัดเงินจากค่าเดินทางได้อีกด้วย

2. การออกกำลังกายที่หลากหลาย เพราะคุณสามารถเลือกดูวิดิโอที่มีหลากหลายรูปแบบ ที่เสนอจากผู้ฝึกสอนหลายคน หากวันไหนเราสนใจที่จะออกกำลังแบบไหนก็สามารถเลือกได้ตามที่ใจเราต้องการ

3. ประหยัดเวลา เพราะคุณไม่จำเป็นต้องเสียเวลาระหว่างเดินทางไปฟิตเนส โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนกรุงเทพที่การจราจรค่อนข้างติดขัด ตรงนี้เองที่อาจทำให้ใครหลายคนรู้สึกหงุดหงิดได้

4. ไม่ต้องรอคิวเครื่องเล่นออกกำลังกายแต่อย่างใด เพราะส่วนใหญ่ผู้คนมักจะไปฟิตเนสตอนเลิกงาน เป็นไปได้ว่าเครื่องเล่นที่เราหมายปองอาจมีคนมาจับจอง และเราก็ต้องเสียเวลาในการรอให้เครื่องเล่นว่าง หากมาเทียบเคียงกันแล้วจะพบว่าช่วงเวลาเหล่านี้เปล่าประโยชน์มากในการเผาผลาญไขมัน หากคุณออกกำลังกายที่บ้านรับรองได้ว่าจะไม่เสียช่วงเวลาเหล่านี้แน่นอน

5. ไม่ต้องเสี่ยงกับโรคภัย เป็นที่รู้กันดีว่าปัจจุบันมีคนใช้งานฟิตเนสกันค่อนข้างมาก ซึ่งก็จะเสี่ยงกับปัญหาโรคภัยไข้เจ็บ เวลาที่เราไปสัมผัสอุปกรณ์ร่วมกับคนอื่น ดังนั้นถ้าเราออกที่บ้านก็จะหมดปัญหาในเรื่องนี้แน่นอน

แล้วข้อเสียล่ะ

แล้วข้อเสียล่ะ

1. การไม่มีโค้ช แล้วศึกษาด้วยตนเองสามารถนำไปสู่ข้อผิดพลาดทางเทคนิคได้ ในบางเรื่องคุณก็ไม่รู้หรอกว่าสิ่งที่ทำอยู่นั้นถูกตามหลักการที่ควรจะเป็นหรือไม่ นอกจากจะไม่เห็นผลลัพธ์แล้วคุณยังบาดเจ็บได้ด้วย

2. พื้นที่ไม่เอื้ออำนวย หากคุณพักอาศัยที่บ้านก็ไม่ใช่ปัญหาที่น่าหนักใจสักเท่าไหร่ แต่หากอยู่ในคอนโดที่มีพื้นที่ค่อนข้างจำกัด อาจทำให้ไม่สะดวกนักเวลาออกกำลังกาย รวมถึงอาจจะต้องเกรงใจเพื่อนบ้านด้วยหากเราส่งเสียงดังเกินไป

3. ขาดแรงจูงใจ บางครั้งการออกกำลังกาย หากได้ออกพร้อมกันกับคนหมู่มากอาจทำให้เรามีแรงฮึดสู้ และมีความสนุกร่วมกันกับผู้เล่นอื่นได้ แต่การที่เราออกกำลังกายคนเดียวที่บ้านนอกจากจะไม่สนุกแล้ว บางทีหากเรารู้สึกเหนื่อยล้า อยากหยุดพัก ก็ไม่มีใครมาคอยห้าม หรือมากระตุ้นเรา จะเห็นได้ว่าบางคนหยุดเล่นไปก่อนเลยก็มี

4. ขาดอุปกรณ์ ซึ่งคุณจำเป็นที่จะต้องลงทุนซื้ออุปกรณ์มาเพิ่มเอง เช่น เสื่อโยคะ ดัมเบลล์ เป็นต้น และไม่สามารถซื้ออุปกรณ์ขนาดใหญ่มาเล่นได้ หากพื้นที่บ้านของคุณไม่ใหญ่มากพอ
อย่างไรก็ตามไม่ว่าคุณจะเลือกออกกำลังกายที่ไหนก็ตาม ลองพิจารณาดูว่าตัวเองเหมาะที่จะไปที่ไหน ทั้งในแง่ของความสะดวก งบประมาณ เพื่อให้คุณเอ็นจอยกับการออกกำลังกายมากขึ้น

อ่านบทความความสุขภาพเพิ่มเติม : มาสำรวจกันว่าพุงของเรามีลักษณะเป็นแบบไหน แล้วจะลดอย่างไร?