แนะนำ 4 สูตรดีท็อกซ์ล้างสารพิษ

แนะนำ 4 สูตรดีท็อกซ์ล้างสารพิษ

หากช่วงนี้คุณมีอาการอึดอัด ท้องอืด แน่นท้อง ไม่สบายตัว ผิวพรรณหยาบกร้าน ดูไม่สดใสเอาเสียเลย มาลองดีท็อกซ์ล้างสารพิษด้วยตัวเองกันดูไหม วันนี้แอดมิดมีสูตรสำหรับช่วยดีท็อกซ์ล้างลำไส้ด้วยตัวเองมาฝากกัน โดยใช้วัตถุดิบที่หาได้ง่าย อีกทั้งขั้นตอนการนั้นไม่ยากเลย ไปดูกันเลยว่ามีขั้นตอนอย่างไรบ้าง  

เลือกหัวข้อที่ต้องการอ่าน

การดีท็อกซ์ (Detox) คืออะไร?

การดีท็อกซ์ (Detox) คืออะไร?

การทำดีท็อกซ์ (Detox) คือ การล้างสารพิษและสิ่งสกปรกต่าง ๆ ที่อยู่ในร่างกาย ซึ่งหลายคนยังเข้าใจว่าการดีท็อกซ์ คือการล้างลำไส้เพื่อเอาสารพิษและสิ่งสกปรกในร่างกายออกเพียงอย่างเดียว แต่อันที่จริงแล้วการดีท็อกซ์ยังรวมไปถึงการลดการสะสมของของเสียที่เป็นตัวทำร้ายสุขภาพ  การดีท็อกซ์เป็นกระบวนการที่ช่วยให้ระบบกำจัดสารพิษภายในร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย และทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยการทำดีท็อกซ์นิยมทำกันอยู่ 3 วิธี คือการทานอาหารที่มีกากใยสูง การสวนลำไส้ และการอดอาหาร เพื่อลดการสะสมของของเสียในร่างกาย

4 สูตรดีท็อกซ์

  • สูตรที่ 1 นมสด + กล้วยน้ำว้า

ใช้นมสดรสจืด 2 กล่องเล็ก และกล้วยน้ำว้าลูกย่อม ๆ ประมาณ 2 ลูก ให้นำเอามาปั่นรวมกัน อาจเพิ่มรสชาติด้วยน้ำผึ้งสัก 1 ช้อนชา  ไว้ใช้ดื่มตอนเช้าทันทีหลังจากที่ตื่นนอน เพราะท้องยังว่างอยู่ สูตรนี้ช่วยให้ขับถ่ายได้ดี ทำสูตรนี้ต่อเนื่องกันประมาณ 3 – 5 วัน จะช่วยให้เราขับถ่ายเป็นเวลาได้ดี

  • สูตรที่ 2 ขิง + น้ำผึ้ง + มะนาว

นำขิงมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ประมาณ 2 หัว เสร็จแล้วนำมาปั่นให้ละเอียด แล้วนำมากรองเอากากออก หลังจากนั้นใส่น้ำมะนาว 2 ลูก ตามด้วยน้ำผึ้งอีก 2 ช้อนชา สูตรนี้มีสรรพคุณที่ดีมาก เพราะได้ส่วนผสมหลักอย่างขิงที่ช่วยเรื่องกระตุ้นการย่อยอาหาร และการเผาผลาญไขมันในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันโรคอีกด้วย ใครที่เป็นภูมิแพ้ เป็นหวัดง่าย แนะนำเลย กินวันละ 1 แก้วหลังตื่นนอนรับรองสดชื่น และยังขับถ่ายดีด้วย

  • สูตรที่ 3 น้ำเปล่าผสมกับเม็ดแมงลัก

สูตรนี้ง่ายมาก ๆ เพียงแค่นำน้ำมาเปล่ามา 1 แก้ว ใส่เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา จากนั้นรอให้เม็ดแมงลักพองตัวและนำมาดื่มก่อนนอน โดยเม็ดแมงลักมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยขับของเสียสะสมออกจากร่างกาย ช่วยให้กระเพาะสะอาดและย่อยอาหารได้ดียิ่งขึ้น

  • สูตรที่ 4 น้ำเปล่า + มะนาว + เกลือ

สูตรนี้เหมาะกับคนธาตุหนักโดยเฉพาะ วิธีการง่าย ๆ คือนำน้ำเปล่า 1 ลิตร บีบน้ำมะนาว 2 ลูก แล้วตามด้วยเกลือ 2 ช้อนชา และเขย่าให้เข้ากัน นำมาดื่มให้หมดภายใน 10-20 นาที แนะนำให้ดื่มช่วงเช้า สูตรนี้จะช่วยให้คุณถ่ายท้องได้แบบหมดลำไส้จริง ๆ เพราะมะนาวและเกลือ จะเร่งปฏิกิริยาการย่อยของเหลือในกระเพาะ และช่วยผลักของเก่าที่มีอยู่ออกมาจนหมด

การดีท็อกซ์ด้วยการรับประทานอาหารตามสูตรทั้ง 4 สูตรที่แอดมินนำมาแนะนำนั้น ทั้งหาวัตถุดิบได้ง่ายและดีต่อสุขภาพมาก ๆ อย่างไรก็ตามอย่าลืมลองนำไปทำตามกันที่บ้าน แต่ก็ยังมีสิ่งที่ควรคำนึงถึงคือการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั้นยังคงต้องอาศัยหลายปัจจัยประกอบกัน ทั้งการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย ดังนั้นก็ควรทำควบคู่กันไปเพื่อให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงยืนยาว