เคยสังเกตกันหรือไม่ว่าเครื่องดื่มที่เราดื่มกันทุกวัน นอกจากจะมีรสชาติที่หวานอร่อย ทำให้สดชื่นแล้ว ยังมีประโยชน์นอกเหนือจากที่เราคิดด้วย โดยวันนี้เราได้รวบรวม 7 เครื่องดื่มที่ช่วยในเรื่องกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
รวม 7 เครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย
1. น้ำมะนาว เพราะมะนาว อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยทั้งการดีท็อกซ์ร่างกายและกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายเราได้เป็นอย่างดี อีกทั้งวิตามินซียังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น ทำให้ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ โดยเราสามารถใส่น้ำผึ้งหรืออบเชยเพิ่มเข้าไปได้ เพื่อให้ได้สุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
2. ชาเขียว เครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยคาเทชิน ที่ช่วยในการกระตุ้นระบบเผาผลาญ แม้ในยามพักผ่อนหรือไม่ได้ออกกำลังกายก็ยังช่วยเบิร์นได้ดี ทำให้สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดีตามมา โดยเฉพาะชามัทฉะที่มีคาเทชินมากกว่าชาชนิดอื่นๆ
3. น้ำขิง หรือชาขิง นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบทางเดินอาหาร ช่วยลดอาการท้องอืด แถมขิงยังมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มคอเรสเตอรอลชนิดดี หรือ HDL ในร่างกายได้อีกด้วย นอกจากนั้นชาขิงยังช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้เราไม่หิวบ่อยจนเกินไป โดยเราสามารถใส่น้ำมะนาวเพิ่มเข้าไปได้ เพราะวิตามินซีและสารเพคติน (Pectin) ในมะนาวจะช่วยดีท็อกซ์ร่างกายและดีต่อสุขภาพลำไส้
4. แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา หรือน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล มีกรดอะซิติก (Acetic Acid) ที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบเผาผลาญ ช่วยเบิร์นไขมัน และลดความอยากอาหารได้ดี ดื่มแล้วทำให้รู้สึกอิ่มท้อง อย่างไรก็ตามแอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา อาจเกิดอันตรายต่อฟัน แนะนำให้ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ หรือผสมในน้ำหนึ่งแก้วยิ่งดี
5. น้ำอบเชย อบเชย หรือชินนามอน (Cinnamon) เป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ ต่อสู้กับโรคเบาหวาน และยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย เพราะมีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบเผาผลาญอาหาร แนะนำให้ใส่ยี่หร่าเข้าไปด้วย จะช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารและยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ดีอีกด้วย
6. กาแฟดำ เป็นเครื่องดื่มที่หาซื้อได้ง่าย และช่วยลดน้ำหนักได้ดี เพราะในกาแฟดำมีคาเฟอีนในปริมาณสูง ซึ่งช่วยในการกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดี ทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว อีกทั้งการดื่มกาแฟดำยังทำให้รู้สึกอยากอาหารน้อยลงอีกด้วย
7. น้ำเปล่า สุดยอดเครื่องดื่มที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดี ช่วยเผาผลาญแคลอรี่และลดไขมันสะสม ที่สำคัญประหยัดเงินในกระเป๋าได้อีกด้วย
เป็นอย่างไรกันบ้างกับ 7 เครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายที่เรานำมาฝากกัน นอกจากจะช่วยในการควบคุมน้ำหนักแล้ว เครื่องดื่มเหล่านี้ยังช่วยเติมความสดชื่นให้กับเราอีกด้วย ดังนั้นหากใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดหรือควบคุมน้ำหนัก แนะนำดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้จะช่วยให้เรามีหุ่นที่ perfect แถมสุขภาพดีอีกด้วย
